Sekilas tentang Jetlag :

Jetlag adalah suatu kondisi di mana jam biologis tubuh berusaha untuk menyesuaikan dengan waktu setempat.

Jetlag bakal bisa sangat menganggu kalo pas sesampe-nya kita di tempat tujuan, kita mesti kerja tapi badan kita malah bawannya pengen tidur. Ato sebaliknya, pas waktunya kita udah harus tidur, tapi badan kita masih seger buger. Tapi jangan terlalu pusing karena biasanya seh, jetlag hanya bakal terjadi kalo kita terbang menuju Timur dengan perbedaan waktu antara 2 tempat itu lebih dari 4 jam. Jetlag terjadi karena tubuh kita kehilangan waktu 4 jam itu. Jetlag jarang terjadi kalo kita terbang ke barat, hal ini dikarenakan tubuh kita mengalami pengulangan waktu ketika menuju ke barat, berbeda ketika kita terbang ke Timur yang justru menyebabkan tubuh kita kehilangan waktu.

Pergi pagi hari, pas di tempat tujuan hari udah malem en kita udah mesti tidur. Nah karena tubuh kita kudu mempercepat waktu tidur, maka terjadilah yang namanya jetlag ini. Padahal, biasanya tubuh kita lebih mudah buat nunda waktu tidur dibandingkan harus dipaksa buat tidur.

Kaya apa seh Gejala Jetlag?

- kehilangan napsu makan

- Sakit kepala

- Sakit Perut

- Insomnia

- depresi ringan

- dehidrasi

Tapi kalo abis turun pesawat, elo berasanya mata kering, pusing, idung meler, telinga sakit. Itu belon tentu efek dari jetlag yaa.. tapi bisa jadi cuman karena udara yang kering, tekanan yang tinggi ato kelelahan aja karena kelamaan di pesawat.

Cara Ngatasin Jetlag :

1. Perhatiin jam berapa kita bakal nyampe di tempat tujuan. Kalo kita bakal nyampe pagi, maka pastiin aja kita udah tidur 8 jam sebelum nyampe di tempat tujuan. Tapi, kalo kita bakal nyampe di tempat tujuan malam hari, sebaiknya elo usahain buat ngak tidur dalam waktu 8 jam sebelumnya, supaya begitu nyampe di tempat tujuan, tubuh elo udah siap buat tidur.

2. Kalo emang diperluin banget, baru gunain obat tidur untuk mastiin elo bisa kita melakukan point – 1. Tapi, yang lebih disarankan seh yang alami aja yaa.