Pernah ngak waktu elo lagi tidur, tiba-tiba elo ngerasa kaya kecekik, ngerasa ketindih atau ngerasa berat buat ngapa-ngapain? Mao teriak tapi ngak ada suara yang keluar, mao bangun ato mao bergerak rasanya nda bisa kaya badan elo lumpuh?

Kalo kata orang-orang jaman dulu itu artinya lagi ketindian setan. Ato ada juga yang bilang artinya di atas tempat elo tidur ada kawah-kawah (sarang laba-laba). Mungkin kalo denger kaya gini agak-agak serem ya, tapi mungkin fenomena berbau-bau mistis ini muncul karena gangguan tidur ini terkadang diikutin sama halusinasi bayangan dan suara-suara yang ngak jelas. Tapi sebenernya, ada penjelasan ilmiah mengenai gangguan tidur ini.

Nah kalo secara medis gangguan tidur yang kaya gini namanya Sleep Paralyzed ato Sleep Paralysis. Kalo diterjemain ke bahasa Indo-nya, kelumpuhan dalam tidur.

GEJALA / SYMPTOM

Gejala-gejalanya : orang yang sedang tidur bakal ngerasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak sampai sulit berteriak. Biasanya, gejala ini timbul secara tiba-tiba ketika orang tersebut sedang tidak dalam keadaan bermimpi. Bahkan terkadang sampai timbul halusinasi munculnya bayangan-bayangan dalam kegelapan yang tidak jelas, ato sampai muncul suara-suara.

Sebenernya hampir semua orang pernah ngalamin gangguan tidur kaya gini, paling ngak 1 – 2 kali dalam hidupnya. Nah tapi kalo keseringan ini yang udah ngak normal.

PENYEBAB

Sleep Paralyzed ini muncul karena kita terlalu kecapean, banyak pikiran, stress, pola tidur yang ngak teratur ato bisa juga karena kurang tidur, yang menyebabkan munculnya malfungsi (gangguan fungsi) tidur pada tahap Rapid Eye Movement (REM).

Jadi begini, berdasarkan gelombang otak seharusnya tidur  itu  terbagi dalam 4 tahapan yaitu tahap tidur paling ringan (masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan terakhir tahap Rapid Eye Movement (REM). Nah pada tahap REM ini biasanya kita mulai bermimpi.
Kalo kondisi tubuh kita terlalu cape, banyak pikiran, stress ato kurang tidur, gelombang otak jadi ngak ngikutin tahapan tidur yang seharusnya. Dari keadaan sadar ke tahap tidur paling ringan, langsung lompat ke tahap Rapid Eye Movement (REM).

Nah Sleep Paralyzed bisa muncul, karena otak kita lompat ke tahap  REM  dan memerintahkan  badan kita buat bangun tapi sayangnya badan kita belum siap bangun karena gelombang otak kita  ngak ngikutin tahapan tidur yang seharusnya, ini yang menyebabkan kita jadi ngak bisa bergerak ato berasa kaya lumpuh. Kalo halusinasi sebenarnya ini memang hal biasa sebagai ciri khas dari mimpi, tapi karena memang kondisi otak dan badan kita ngak sinkron munculnya jadi halusinasi bayangan ngak jelas atau suara-suara ngak jelas. Terutama pada saat stress dan banyak pikiran, sehingga ngak terkontrol dan akhirnya kebawa ke dalam mimpi.

CARA PENCEGAHAN

Sleep Paralyzed biasanya dialamin ama  orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas). So, kalo bisa pas tidur sering-sering ngubah posisi tidur buat ngurangin resiko terserang gangguan tidur ini. Tapi kalo ngak bisa, usahakan tidur dengan posisi menghadap ke kanan atau kiri.

Kalo elo ngalamin Sleep Paralyzed ini lebih dari 2x dalam seminggu, mulai dicari tau kenapa penyebabnya. Kira-kira apa yang terjadi sebelum elo ngalamin gangguan tidur ini. Apa karena kurang tidur, kecapean atao lagi mikir sesuatu yang berat. Kalo dah tau, coba dihindarin pemicu munculnya si Sleep Paralyzed ini, dijamin elo pasti ngak bakal ngalamin lagi gangguan tidur  ini.

Sleep Paralyzed bisa juga merupakan pertanda adanya Narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), Sleep Apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Kalo memang cuma sekali-kali, ya anggap aja bunga tidur. Tapi kalo elo ngalaminnya keseringan, kayanya udah waktunya buat diwaspadain dan dicegah timbulnya Sleep Paralyzed ini. Karena kalo abis ngalamin ini pastinya ngak enak banget en elo bakal ngerasa badan rasanya lemes en cape. Terkadang elo jadi ngak pengen tidur lagi. Yang paling parah, elo takut tidur karena takut ngalamin Sleep Paralyzed lagi, tapi mata elo ngak bisa diajak kompromi dan elo ketiduran lagi terus elo ngalamin lagi Sleep Paralyzed sampai beberapa kali. So Guys, mari diberantas gangguan tidur ini.